Reuma kan je dag behoorlijk in de weg zitten. Veel mensen hebben er last van en zoeken naar manieren om de pijn te verlichten. Gelukkig biedt de natuur soms verrassende oplossingen. Een daarvan vind je misschien al in je keuken: olijfolie. Dit vloeibare goud uit het Middellandse Zeegebied heeft eigenschappen die goed kunnen zijn voor gewrichtspijn en mensen met reuma.
Wat is reuma?
Reuma is niet één ziekte, maar een verzamelnaam voor meer dan 100 verschillende aandoeningen. Ze hebben één ding gemeen: ze tasten je bewegingsapparaat aan. Dat zijn je gewrichten, spieren, pezen en soms zelfs je organen.
De meest voorkomende vorm van reuma is artrose. Hierbij slijt het kraakbeen in je gewrichten sneller dan normaal. Denk aan je knieën, heupen of handen. Het resultaat? Pijn, stijfheid en minder bewegingsvrijheid. Maar er zijn ook andere vormen, zoals:
- Reumatoïde artritis: hierbij valt je immuunsysteem je eigen gewrichten aan
- Fibromyalgie: waarbij je last hebt van chronische pijn in je spieren en bindweefsel
- Jicht: een vorm van reuma die plotselinge, hevige pijnaanvallen veroorzaakt
Reuma kan je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Simpele taken zoals een pot openmaken of een wandeling maken, kunnen ineens een uitdaging worden. Niet bepaald prettig dus! Gelukkig zijn er manieren om daar mee om te gaan. En zoals we zullen zien, kan olijfolie daar misschien bij helpen.
Ontstekingsremmende werking van olijfolie
Olijfolie is meer dan alleen een smaakmaker. Het zit boordevol gezonde stoffen die goed zijn voor je lichaam. Een van de belangrijkste is oleocanthal: een natuurlijke stof die in olijfolie voorkomt. Onderzoekers ontdekten iets bijzonders: oleocanthal werkt ontstekingsremmend, net als het bekende medicijn ibuprofen. Maar er is een groot verschil; olijfolie is puur natuur en heeft geen nare bijwerkingen.
Hoe werkt het precies? Oleocanthal remt de aanmaak van bepaalde enzymen in je lichaam. Deze enzymen spelen een rol bij ontstekingen. Door ze te remmen, vermindert de ontsteking. En minder ontsteking betekent vaak minder pijn.
Maar oleocanthal is niet het enige goede in olijfolie. Er zitten ook veel antioxidanten in, zoals vitamine E. Deze stoffen beschermen je cellen tegen schade. Bij reuma kan dit helpen om de gewrichten gezond te houden. Onthoud wel: olijfolie is geen vervanging voor medicijnen die je dokter voorschrijft. Maar het kan wel een fijne, natuurlijke aanvulling zijn in je strijd tegen reuma.
Extra vierge olijfolie en gewrichtspijn
Als je in de supermarkt staat, zie je veel soorten olijfolie. Maar niet alle olijfolie is hetzelfde. Voor je gewrichten is extra vierge olijfolie de beste keuze. Extra vierge olijfolie, zoals we die gebruiken uit Sardinië voor de Olivious olijfshots, is namelijk de puurste vorm van olijfolie. Het wordt gemaakt van hoge kwaliteit olijven door ze koud te persen. Dat betekent dat er geen hitte of chemicaliën aan te pas komen. Zo blijven alle goede stoffen bewaard.
Wat maakt extra vierge olijfolie zo bijzonder voor je gewrichten?
- Meer ontstekingsremmers: door de koude persing bevat het meer oleocanthal en andere ontstekingsremmende stoffen.
- Rijker aan antioxidanten: deze beschermen je cellen, ook die in je gewrichten, tegen schade.
- Zuiverder: minder bewerking betekent dat de natuurlijke voedingsstoffen beter behouden blijven.
Let wel op: niet alle extra vierge olijfolie is van dezelfde kwaliteit. Onze olijfolie uit Sardinië voor de Olivious olijfshots komt uit een gebied bekend om zijn gezonde levensstijl en hoge levensverwachting. De olijven groeien er in een uniek klimaat, wat de olie extra rijk aan goede stoffen maakt.
Dagelijkse inname: hoeveel olijfolie helpt?
Nu je weet dat olijfolie gezondheidsvoordelen kan hebben voor je gewrichten, vraag je je misschien af: hoeveel moet ik eigenlijk gebruiken? Dat is een goede vraag! Onderzoek wijst uit dat 20 gram extra vierge olijfolie per dag al een verschil kan maken. Dat is ongeveer twee eetlepels. Waarom juist 20 gram? Bij deze hoeveelheid beginnen de gezondheidsvoordelen van olijfolie echt merkbaar te worden. Je krijgt dan genoeg van de goede stoffen binnen om ontstekingen te helpen remmen en je gewrichten te ondersteunen.
Tips voor olijfolie in je eetpatroon
Het mooie van olijfolie is dat je het makkelijk in je dagelijkse voeding kunt opnemen. Een scheutje over je salade, een lepel door je soep, of gebruik het om in te bakken. Zo geef je je lichaam elke dag een klein beetje natuurlijke ontstekingsremmer. Maar hoe krijg je die 20 gram binnen? Hier zijn wat ideeën:
- Verdeel het over de dag: een eetlepel bij de lunch en een bij het avondeten
- Gebruik het als dressing over je salade
- Neem een Olivious shot, dat bevat precies 20 gram – straks meer daarover.
Onthoud wel: meer is niet altijd beter. Houd je aan de aanbevolen 20 gram per dag voor de beste gezondheidsvoordelen.
Olivious: de kracht van olijfolie in een handig shotje!
Je weet nu dat olijfolie goed van pas kan komen als je last hebt van gewrichtspijn (door reuma). Maar laten we eerlijk zijn: elke dag twee eetlepels olijfolie naar binnen werken is niet altijd even makkelijk. Daar hebben we wat op gevonden: de Olivious olijfshots. Dit zijn handige flesjes met precies 20 gram extra vierge olijfolie uit Sardinië.
Waarom zijn de olijfshots zo bijzonder?
- Perfecte dosering: elk shotje bevat precies de hoeveelheid om maximaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen.
- Hoogste kwaliteit: we gebruiken alleen de beste extra vierge olijfolie uit Sardinië.
- Gemak: geen gedoe met lepels of flessen. Gewoon openen en drinken.
- Smaak: onze olijfolie heeft een zachte, aangename smaak.
Met Olivious weet je zeker dat je elke dag de juiste hoeveelheid olijfolie binnenkrijgt. Het is makkelijk mee te nemen, dus ook ideaal voor onderweg of op je werk. Uiteraard is Olivious geen medicijn. Het is een natuurlijk product dat je gewrichten kan ondersteunen. Gebruik het als aanvulling op een gezonde leefstijl.