7 gezonde snacks voor afvallen

7 gezonde snacks voor afvallen

Ben je op zoek naar gezonde snacks die helpen bij het afvallen? Dan ben je hier aan het juiste adres. We geven 7 smakelijke opties die voedzaam zijn en je honger stillen, zonder dat je je schuldig hoeft te voelen. En aan het einde hebben we nog een extra bonustip voor je!

Gezonde snacks die helpen bij het afvallen

Er is niets mis met snacken, zolang je de juiste opties kiest. Deze snacks helpen je bij het afvallen en helpen om je energieniveau op peil te houden. Ook zijn ze ideaal voor onderweg, op kantoor of gewoon thuis.

Snack 1: handjevol ongezouten noten

Een handjevol ongezouten noten per dag: een klassieker die niet voor niets wordt aanbevolen! Deze knapperige krachtpatsers zitten vol met gezonde vetten, eiwitten en vezels. Die helpen om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden en geven je langer een verzadigd gevoel. Kies bijvoorbeeld voor amandelen, walnoten of cashewnoten.

Snack 2: groentesnacks met hummus

Groente is ook heerlijk als tussendoortje. Denk aan knapperige worteltjes, komkommers of paprika. Deze zijn rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels. Groenten geven je een verzadigd gevoel én houden je energieniveau op peil. Om het extra lekker en voedzaam te maken, kun je ze combineren met een portie hummus. Hummus levert je nog een extra portie eiwitten en vezels.

Snack 3: griekse yoghurt met vers fruit

Griekse yoghurt is een romige en eiwitrijke yoghurt die je perfect combineert met vers fruit. Het is rijk aan eiwitten en goede bacteriën (probiotica), wat goed is voor je spijsvertering en helpt om je vol te voelen. Voeg voor een smaakje en om het extra voedzaam te maken vers fruit toe, zoals bessen, perzik of stukjes appel.  

Snack 4: appelschijfjes met pindakaas

Deze snack is al generaties lang heel populair. De combinatie van knapperige appelschijfjes en romige pindakaas is niet alleen onweerstaanbaar lekker, maar zit ook boordevol voedingsstoffen. Appelschijfjes zijn een bron van vezels en vitamines, terwijl pindakaas gezonde vetten en eiwitten toevoegt. Deze voedzame snack geeft je energie en helpt je om langer vol te blijven.

Snack 5: een gekookt eitje

Eiwitten zijn een bron van complete eiwitten van hoge kwaliteit. Wat betekent dat? Ze bevatten alle essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft. Ook zorgen de eiwitten in een ei lang voor een verzadigd gevoel. Een gekookt eitje is super makkelijk om te bereiden en ideaal om mee te nemen voor onderweg.  

Snack 6: geroosterde kikkererwten

Kikkererwten zijn niet alleen lekker knapperig, maar ook een uitstekende bron van eiwitten en vezels. Rooster ze in de oven met een vleugje olijfolie en je favoriete kruiden voor een hartige en knapperige snack. Ideaal om te knabbelen tijdens de middagpauze of als een gezond alternatief voor chips. Dus als je de volgende keer trek hebt, sla dan de chips en koekjes over en kies voor deze gezonde optie. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!

Snack 7: een smoothie

Heb je haast, maar wil je toch iets gezonds en voedzaams eten? Maak dan een smoothie! In een mum van tijd tover je een ware explosie van vitamines, mineralen en antioxidanten in je glas. Perfect als ontbijt, tussendoortje of na het sporten. Voeg wat spinazie, boerenkool of avocado toe voor extra voedingswaarde en een romige textuur.

Bonus tip: olijfolie helpt je bij het afvallen

Wist je dat olijfolie niet alleen goed is voor je algehele gezondheid, maar ook kan helpen bij het afvallen? Extra vierge olijfolie, de hoogste kwaliteit olijfolie, zit boordevol gezonde vetten en antioxidanten die je kunnen ondersteunen bij gewichtsverlies. Je kunt olijfolie op verschillende manieren gebruiken om gezond af te vallen. Een van de eenvoudigste manieren is door het drinken van olijfolie: neem bijvoorbeeld dagelijks een eetlepel extra vierge olijfolie. Of gebruik het in salades, dressings, marinades en soepen.

Olijfolie voor het afvallen: in een heerlijke olijfshot!

Het dagelijkse olijfshotje van Olivious is een handige én lekkere manier om jouw dagelijkse olijfolie binnen te krijgen. Door de unieke samenstelling van de beste extra vergine olijfolie uit Sardinië, water, lecithine uit zonnebloempitten, biologische agave siroop en een natuurlijk aroma, krijg je een gezonde dosis goede vetten en energie binnen.

Het olijfshotje bestaat uit 20 mg olijfolie zodat je maximaal geniet van alle gezondheidsvoordelen. Zo ondersteunt het niet alleen je doelen voor gewichtsverlies, maar helpt het ook bij het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van je darmgezondheid, en het beschermen tegen vroegtijdige huidveroudering door UV-straling. Probeer nu met korting voor slechts €9,95!

Terug naar blog